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蘇州有幾家醫(yī)院還算不錯(cuò)，比如：1.蘇州蘇哈醫(yī)院精神科 2.蘇州大學(xué)附屬醫(yī)院心理科 3.蘇州市立醫(yī)院東區(qū)精神心理科 4.蘇州廣濟(jì)醫(yī)院心理科。 當(dāng)情緒低落、心口發(fā)悶成了常態(tài)時(shí)，先別急著責(zé)怪自己，這不代表你意志薄弱，而是身心發(fā)出的信號(hào)?？梢栽囍托湃蔚娜肆牧?，不用想著一定要解決什么問題，只是單純說出來，有時(shí)就能緩一口氣。如果覺得很難開口，也可以用寫字、畫畫等方式，把內(nèi)心的東西表達(dá)出來。規(guī)律的生活同樣重要，哪怕只是每天按時(shí)吃飯、出門走走，都有助于情緒慢慢穩(wěn)定。 有些人會(huì)覺得“我是不是撐一撐就過去了”，但若情緒已經(jīng)持續(xù)影響到工作、生活甚至人際，那就要考慮專業(yè)幫助了。心理咨詢、團(tuán)體交流或者醫(yī)院的心理門診，都能提供、科學(xué)的支持。人與自己的情緒相處，本身就是一門學(xué)問，不需要急著跨越，只要一點(diǎn)點(diǎn)行動(dòng)，哪怕很小，也是在向外走的路上。 情緒低谷并不可怕，可怕的是長時(shí)間忽視它。真誠地面對(duì)、用合適的方法照顧自己，就是在為未來的每一天積蓄力量。