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在大連，如果需要看焦慮相關(guān)的問(wèn)題，可以到一些綜合實(shí)力和心理科室都比較完善的醫(yī)院去，比如：1.大連航天醫(yī)院精神心理科 2.大連醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 3.大連市中心醫(yī)院 4.大連市第七人民醫(yī)院。焦慮不僅僅是心里的緊張，它還常常通過(guò)身體表現(xiàn)出來(lái)。常見(jiàn)的身體癥狀大致可以分成幾類(lèi)，先說(shuō)心臟方面，心跳加快或者心悸是很多人都會(huì)感受到的，就像跑完步一樣，但實(shí)際卻是靜坐時(shí)出現(xiàn)的。再有是呼吸上的異常，有的人會(huì)覺(jué)得氣短、胸悶，甚至需要刻意深呼吸才能緩解。 消化道反應(yīng)也比較典型，比如胃口變差、惡心，甚至胃痛，這和自主神經(jīng)反應(yīng)有關(guān)。肌肉緊張也是常見(jiàn)的表現(xiàn)，特別是頸肩背部，好像一直僵著。還有人會(huì)出現(xiàn)出汗增多，尤其是手心或者全身在不熱的情況下也出汗。頭部不適則包括頭暈、頭脹或者輕微的壓迫感，這些往往加重了心理的不安感。 這些身體信號(hào)常常和情緒波動(dòng)交織在一起，讓人誤以為是其他疾病。若這些癥狀持續(xù)、影響到正常生活，就值得去專(zhuān)業(yè)醫(yī)院評(píng)估和調(diào)整。焦慮的調(diào)節(jié)不只是靠心理疏導(dǎo)，有時(shí)候需要身體和生活習(xí)慣的配合，比如規(guī)律作息、適量運(yùn)動(dòng)、減少過(guò)度刺激。心和身體是互相牽引的，關(guān)注兩者的變化，才更容易走出那種被緊緊攥住的感覺(jué)。