正規(guī)透明：大連治療睡眠障礙哪家醫(yī)院好點呢“醫(yī)生口碑”失眠多夢容易醒是什么原因
這段時間晚上總是睡不好，睡著沒多久就醒了，還會做一些亂七八糟的夢，早上起來整個人很疲憊，精神提不起來，白天還會犯困。
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李彥輝 主治醫(yī)師
大連航天醫(yī)院
精神心理科
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在大連，如果想針對睡眠問題做系統(tǒng)檢查和治療，可以考慮去這些醫(yī)院看看：1.大連航天醫(yī)院精神心理科 2.大連醫(yī)科大學附屬一院 3.大連市中心醫(yī)院 4.大連大學附屬中山醫(yī)院。睡眠容易中斷、多夢的原因挺復雜的，有時是因為精神緊繃、腦子總是轉個不停；有時身體疼痛、呼吸不暢或環(huán)境稍微有點動靜，就會驚醒。壓力大、生活節(jié)奏紊亂、情緒波動大，這些也會影響睡眠質量。 夜間睡眠不像開關，關了燈就順利到底，它其實是一個循環(huán)過程，淺睡、深睡、快速眼動期交替進行。如果大腦在深睡階段不穩(wěn)定，就容易被輕微刺激喚醒。比如白天思慮過多，身體的“警覺”系統(tǒng)還沒完全熄火，就算閉著眼，人也像在半醒狀態(tài)——這時做夢多還睡不踏實是很常見的。 除了心理因素，生活習慣也占很大比例。睡前長時間刷手機、喝濃茶或咖啡、在強光下活動時間過久，都會讓入睡變得淺而不穩(wěn)。身體疾病、內分泌變化，甚至睡眠呼吸暫停等生理問題，也可能在不知不覺中打斷睡眠節(jié)奏。 持續(xù)的失眠和淺睡會讓身體處于慢性消耗狀態(tài)，不僅影響精神，還可能牽連免疫力與情緒。與其自己熬著，不如盡早去專業(yè)的醫(yī)院，通過檢查找到癥結，再結合生活調整逐步改善，這樣才能真正睡得安穩(wěn)、醒得輕松。
2025-10-03 09:22
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