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在蘇州，如果想找醫(yī)院檢查睡眠障礙，可以考慮 1.蘇州蘇哈醫(yī)院心理科 2.蘇州大學(xué)附屬醫(yī)院 3.蘇州市立醫(yī)院 4.蘇州廣濟(jì)醫(yī)院。至于凌晨容易醒來的情況，原因有不少。生理節(jié)律的變化是很常見的一種，人的睡眠會(huì)分成幾個(gè)周期，到了生理節(jié)律的節(jié)點(diǎn)，大腦容易進(jìn)入淺睡階段，這時(shí)候就容易被微小的聲音、光線甚至體內(nèi)的不適感喚醒。情緒波動(dòng)，比如焦慮、擔(dān)憂、情緒緊繃，也可能在睡眠中“作祟”，讓睡眠不夠深沉。晚上飲水過多、睡前進(jìn)食過晚，或者睡眠環(huán)境溫度、濕度不，也會(huì)打斷睡眠的連續(xù)性。 另外，身體狀況的變化也可以考慮，像甲狀腺功能問題、血糖波動(dòng)、呼吸相關(guān)的疾病等，都可能讓人半夜或凌晨醒來。如果是長(zhǎng)期出現(xiàn)這種情況，還伴隨明顯疲乏、注意力下降，建議到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)的評(píng)估。規(guī)律的生活習(xí)慣、睡前減少電子設(shè)備使用、保持的臥室環(huán)境，都有助于改善這種困擾。 規(guī)律的睡眠并不是一蹴而就的事，需要慢慢調(diào)整，也需要關(guān)注內(nèi)心和身體的信號(hào)。找到原因、對(duì)癥改善，比單純依賴意志力要有效得多。