要聞提醒：大連哪家醫(yī)院治睡眠障礙治得好的“實(shí)時動態(tài)”一睡著就做夢什么原因?qū)е碌?/h3>
2025-10-04 07:19
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晚上睡覺總是覺得很累，一閉眼就開始做夢，夢境一個接一個，早上醒來反而比睡前更疲憊，有時白天注意力也不太集中。
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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李彥輝 主治醫(yī)師
大連航天醫(yī)院
精神心理科
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大連看睡眠障礙的醫(yī)院可以考慮：1.大連航天醫(yī)院 2.大連醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 3.大連市中心醫(yī)院 4.大連市第三人民醫(yī)院。睡著后頻繁做夢，其實(shí)和睡眠結(jié)構(gòu)有很大關(guān)系。我們的睡眠并不是一覺到天亮那么簡單，它分為不同階段，其中包括淺睡眠、深睡眠和快速眼動期。在快速眼動期，腦部活動較為活躍，這時做夢的概率就高。如果一個人在夜里頻繁進(jìn)入這個階段，或者淺睡眠時間過長，就可能出現(xiàn)夢多、睡不踏實(shí)的感受。 造成這種情況的原因有很多，比如精神壓力大、生活節(jié)奏不規(guī)律、睡前長時間看手機(jī)或電腦，甚至房間的光線、溫度、噪音等環(huán)境因素也會干擾大腦的休整。身體方面，一些內(nèi)分泌變化或呼吸問題也可能讓人深睡眠不足，從而更容易記住夢境。有的人天生對夢的回憶比較敏感，這并不一定是病，但如果伴隨疲勞、頭暈、情緒低落，就值得關(guān)注了。 改善這種情況可以從日常習(xí)慣入手，比如規(guī)律作息、睡前避免刺激性的飲食和電子設(shè)備，讓臥室環(huán)境更安靜、適宜的溫度。平時的身心調(diào)節(jié)也很重要，適量運(yùn)動、找時間放松大腦，可以幫助減少夜間過度活躍的腦部活動。 當(dāng)夢多影響到白天狀態(tài)，就需要專業(yè)的睡眠評估，查一查有沒有潛在的疾病或心理因素在作怪。關(guān)心睡眠質(zhì)量，其實(shí)是在關(guān)心整個身體的修復(fù)和健康，找到適合自己的改善方法，比依賴短期的外部干預(yù)更長久安心。
2025-10-04 10:08
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