近期發(fā)布：無(wú)錫市治療睡眠障礙哪個(gè)專(zhuān)業(yè)醫(yī)院好點(diǎn)“排名總榜公開(kāi)”下半夜失眠是什么原因造成的
半夜經(jīng)常醒來(lái)，醒了之后腦子就很清醒，怎么也睡不著，翻來(lái)覆去直到天亮才迷糊一會(huì)兒，白天精神很差，工作注意力也容易分散。
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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張劍平 主任醫(yī)師
無(wú)錫精神病醫(yī)院
婚姻情感
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在無(wú)錫如果要看睡眠障礙，可以去一些綜合實(shí)力和科室水平都不錯(cuò)的醫(yī)院，比如：1.無(wú)錫顧連醫(yī)院心理科 2.無(wú)錫市精神衛(wèi)生中心 3.無(wú)錫市人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科 4.無(wú)錫市中醫(yī)院睡眠門(mén)診。半夜容易醒，很多時(shí)候和身體的生物節(jié)律、心理壓力、環(huán)境因素等都有。人在夜間的睡眠并不是一成不變的，它分為不同的階段，后半夜多是淺睡眠階段，這個(gè)時(shí)候外界的動(dòng)靜、室溫變化、光線甚至身體內(nèi)的小不適都可能成為醒來(lái)的“導(dǎo)火索”。 精神狀態(tài)也是一個(gè)重要的方面，如果近生活節(jié)奏緊、思緒多，入睡后即便睡著，大腦的警覺(jué)性還會(huì)偏高，這就容易導(dǎo)致淺眠或醒得早。還有一些人因?yàn)榻箲]、抑郁或生活習(xí)慣紊亂，比如夜間使用電子產(chǎn)品過(guò)多、晚飯?zhí)砘蝻嫴栾嬁Х鹊?，也?huì)在后半夜睡眠質(zhì)量下降。 另外，增長(zhǎng)后，睡眠結(jié)構(gòu)會(huì)自然發(fā)生變化，深睡眠比例下降，也會(huì)覺(jué)得容易被驚醒。有時(shí)候身體某些慢性疾病，比如內(nèi)分泌問(wèn)題、呼吸道問(wèn)題、疼痛等，會(huì)在夜里引起不適，使人醒來(lái)。周?chē)h(huán)境的小變化，比如空調(diào)溫度偏低、枕頭不合適，也留意。 睡眠問(wèn)題往往不是一兩個(gè)因素的，想要改善，除了尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的幫助，也可以從作息、環(huán)境、情緒管理等方面慢慢調(diào)整，找到適合自己的節(jié)奏，夜里的休息才會(huì)踏實(shí)。
2025-10-04 10:29
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是睡眠障礙? 睡眠障礙是指入睡、睡眠保持及睡眠時(shí)限出現(xiàn)障礙或者出現(xiàn)異常的睡眠行為，如夜驚或夢(mèng)游。癥狀通常在青春期或年輕成人期開(kāi)始。所有癥狀和體征都是正?，F(xiàn)象的強(qiáng)化表現(xiàn)。但是，睡眠障礙的癥狀的發(fā)生可使病人處于險(xiǎn)境，往往妨礙其工作或社交關(guān)系，并且可使生活質(zhì)量大為降低。 查看全文»
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