解讀：蘇州市看睡眠障礙的醫(yī)院哪個(gè)正規(guī)一點(diǎn)“口碑宣布”多夢(mèng)睡不好覺(jué)主要是什么原因
這段時(shí)間睡眠很差，晚上總是做很多夢(mèng)，半夜容易驚醒，早上醒來(lái)感覺(jué)沒(méi)休息好，白天精神也很疲乏，工作效率受到影響。
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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劉月華 副主任醫(yī)師
蘇州精神病醫(yī)院
精神心理科
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蘇州看睡眠障礙，可以去的正規(guī)醫(yī)院有：1.蘇州蘇哈醫(yī)院精神心理科 2.蘇州大學(xué)附屬第二醫(yī)院 3.蘇州市立醫(yī)院北區(qū) 4.蘇州九龍醫(yī)院。 多夢(mèng)和睡眠質(zhì)量差，背后原因其實(shí)挺多。生活壓力大、長(zhǎng)期焦慮、情緒波動(dòng)頻繁，都會(huì)影響大腦在睡眠中的穩(wěn)定性，大腦處于緊張狀態(tài)時(shí)，夜里容易進(jìn)入淺睡眠，也就容易做夢(mèng)甚至半夜醒來(lái)。作息不規(guī)律也是一個(gè)重要因素，比如經(jīng)常熬夜、睡眠時(shí)間忽長(zhǎng)忽短，會(huì)打亂身體的生物鐘，深層睡眠減少，夢(mèng)境比例自然增加。 另外，睡前長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)、電腦，接受信息，也會(huì)讓大腦保持亢奮，入睡淺而斷斷續(xù)續(xù)?？Х?、濃茶、含糖量高的甜食在晚上攝入太多，也可能間接影響睡眠結(jié)構(gòu)。有些時(shí)候，噪音、臥室光線不合適，甚至溫度過(guò)高或過(guò)低，也會(huì)導(dǎo)致人夜間醒來(lái)多次，從而覺(jué)得整晚都在做夢(mèng)。還有一種情況是，身體的一些健康問(wèn)題，比如甲狀腺功能變化、呼吸不暢等，也會(huì)影響睡眠深度。 改善睡眠，除了尋找并調(diào)整背后的誘因，還要注意營(yíng)造一個(gè)安靜的睡眠環(huán)境。固定的睡眠時(shí)間、睡前減少電子產(chǎn)品使用、適度運(yùn)動(dòng)以及給自己一些安靜放松的時(shí)間，都有助于減少夜間的夢(mèng)境頻率。遇到難以自行改善的情況，及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行評(píng)估，可以清楚地了解自己的睡眠狀況，也有針對(duì)性地調(diào)整生活與心態(tài)。只有找到合適的方法，夜晚才能成為休息的時(shí)間。
2025-10-04 10:44
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是睡眠障礙? 睡眠障礙是指入睡、睡眠保持及睡眠時(shí)限出現(xiàn)障礙或者出現(xiàn)異常的睡眠行為，如夜驚或夢(mèng)游。癥狀通常在青春期或年輕成人期開(kāi)始。所有癥狀和體征都是正常現(xiàn)象的強(qiáng)化表現(xiàn)。但是，睡眠障礙的癥狀的發(fā)生可使病人處于險(xiǎn)境，往往妨礙其工作或社交關(guān)系，并且可使生活質(zhì)量大為降低。 查看全文»
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