速覽排名：大連專治睡眠障礙醫(yī)院好一點(diǎn)的有哪些“排名宣布”晚上睡不著白天也不困啥原因
這段時(shí)間我晚上明明很困，可就是躺到半夜都睡不著，翻來覆去腦子像開了機(jī)一樣，到了白天反而也沒什么困意，就是整個(gè)人沒精神。
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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趙長蘭 副主任醫(yī)師
大連航天醫(yī)院
精神心理科
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大連治療睡眠障礙的醫(yī)院可以去看看1、大連航天醫(yī)院 2、大連醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院 3、大連市中心醫(yī)院 4、大連市第三人民醫(yī)院。 睡眠障礙的表現(xiàn)有很多種，不是單純的失眠，有的人是入睡難，有的人是半夜容易醒，還有的像你這樣，晚上睡不著白天也不犯困，這種情況有時(shí)和身體的生物節(jié)律紊亂有關(guān)。人的睡眠節(jié)律由大腦的某些區(qū)域調(diào)節(jié)，如果作息時(shí)間長期混亂，比如經(jīng)常熬夜、睡懶覺，或者因?yàn)楣ぷ鬏啺?，就可能打亂原本的晝夜節(jié)律，讓大腦在該休息的時(shí)候依然保持清醒狀態(tài)。 除了節(jié)律問題，心理因素也是常見原因。長期的壓力、焦慮，甚至潛在的情緒低落，都可能讓大腦處于興奮狀態(tài)，抑制放松和入睡的過程。更有些人可能和環(huán)境有關(guān)，比如臥室光線或噪音不合適，或者睡前大量使用電子產(chǎn)品，藍(lán)光會抑制褪黑素分泌，從而延遲困意的出現(xiàn)。 另外，也要考慮到某些身體狀況的影響，比如甲狀腺功能異常、慢性疼痛、呼吸系統(tǒng)問題等，這些都會干擾睡眠結(jié)構(gòu)。有些人明明夜里沒睡好，但白天精神也不差，是因?yàn)榻桓猩窠?jīng)長時(shí)間興奮，身體在“硬撐”，但這種狀態(tài)往往會消耗更多體力。 如果這種情況持續(xù)存在，影響到了生活和心情，建議盡早去醫(yī)院做個(gè)系統(tǒng)的評估。通過問診、檢查，找到背后的原因，醫(yī)生會根據(jù)個(gè)人情況幫你制定合適的調(diào)整方案。睡眠畢竟是恢復(fù)精力的重要環(huán)節(jié)，規(guī)律的生活作息、正確的睡眠環(huán)境和心態(tài)調(diào)整，才能讓身體慢慢找回正常的節(jié)律。
2025-10-05 09:41
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