預(yù)約入口：福州好的睡眠障礙醫(yī)院在哪里有“當(dāng)月更新”晚上總睡不著覺(jué)是什么原因
夜里躺在床上翻來(lái)覆去，眼睛越來(lái)越亮，腦子里像電影回放，越想睡越清醒。即便半夜困意來(lái)了，也只是淺淺地打個(gè)盹，很快又醒了，白天整個(gè)人沒(méi)精神。
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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趙民 主治醫(yī)師
福州精神科醫(yī)院
精神心理
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在福州，如果想看睡眠障礙，可以去一些綜合性或醫(yī)院，比如：1.福建三博腦科醫(yī)院 2.福建省立醫(yī)院 3.福州市醫(yī)院 4.福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院。 睡不著覺(jué)的原因很復(fù)雜，有時(shí)候是生活節(jié)奏太快，工作壓力大，情緒長(zhǎng)時(shí)間緊繃，身體其實(shí)一直處在“備戰(zhàn)”狀態(tài)，很難安靜下來(lái)。也有的人是作息習(xí)慣被打亂，比如常熬夜、睡前長(zhǎng)時(shí)間刷手機(jī)，讓大腦在應(yīng)該放松的時(shí)候還在接受。另外，的睡眠環(huán)境，比如燈光、噪音、溫度等，也會(huì)干擾入睡。還有一些情況是身體或心理的疾病在作祟，比如焦慮、抑郁、甲狀腺功能異常等，都會(huì)對(duì)睡眠質(zhì)量產(chǎn)生影響。 有時(shí)，睡不著并不只是單純的“數(shù)羊”問(wèn)題，它背后可能藏著生活方式的信號(hào)，也可能是身體發(fā)出的提醒。比較好的辦法，是先在生活中做一些調(diào)整，比如在睡前給自己留一段“安靜時(shí)光”，放下手機(jī)，做做簡(jiǎn)單的呼吸，或聽(tīng)些舒緩的音樂(lè)。同時(shí)保持規(guī)律的作息，避免過(guò)度依賴午睡，少性飲品，也是身體慢慢恢復(fù)節(jié)律的重要一步。 睡眠是修復(fù)和補(bǔ)充能量的過(guò)程，缺了它，整個(gè)人都會(huì)變得遲鈍、心情低落。重視睡眠困擾，及時(shí)就醫(yī)排查原因，不只是為了一夜好夢(mèng)，是為了白天的每一次清醒和專注。
2025-10-07 09:49
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是睡眠障礙? 睡眠障礙是指入睡、睡眠保持及睡眠時(shí)限出現(xiàn)障礙或者出現(xiàn)異常的睡眠行為，如夜驚或夢(mèng)游。癥狀通常在青春期或年輕成人期開(kāi)始。所有癥狀和體征都是正常現(xiàn)象的強(qiáng)化表現(xiàn)。但是，睡眠障礙的癥狀的發(fā)生可使病人處于險(xiǎn)境，往往妨礙其工作或社交關(guān)系，并且可使生活質(zhì)量大為降低。 查看全文»
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