健康回顧：大連好一點的青少年心理醫(yī)院在哪里好呢“排行榜單”小學生晚上睡不著覺是什么原因
晚上總是翻來覆去睡不著，即使身體很累，腦子也停不下來。白天上課時會打瞌睡，注意力很難集中，學習成績也有些下滑。家長雖然安慰，但心里還是很焦慮。
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
李彥輝 主治醫(yī)師
大連航天醫(yī)院
精神心理科
-
在大連，如果要找治療青少年心理問題比較有經驗的醫(yī)院，可以考慮這些地方：1.大連航天醫(yī)院心理科 2.大連市婦兒醫(yī)療中心 3.大連醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院心理科 4.大連市安寧醫(yī)院。針對孩子晚上難以入睡的情況，原因可能是多方面的。小學生正處于生長發(fā)育的重要階段，作息規(guī)律、心理狀態(tài)以及身體狀況都會影響晚上能不能安穩(wěn)入睡。 有些孩子白天的學習和活動壓力比較大，尤其是課業(yè)多、補習頻繁，到了晚上大腦依然處在高速運轉狀態(tài)，很難放松下來。還有的孩子對生活中的變化比較敏感，比如轉學、與同學關系不順，甚至家庭氣氛的變化，也可能讓他們產生焦慮感，這種情緒可能在睡前變得更明顯，從而影響入睡。 作息習慣也是重要因素。如果臨睡前使用電子產品過多，眼睛和大腦長時間受到刺激，就會延遲入睡時間。另外，晚餐吃得過飽、攝入含糖或刺激性飲料，都會讓身體在本該放松的時候過度活躍。身體上的不適，比如過敏、鼻塞或輕微的疼痛，也可能讓孩子輾轉反側。 幫助孩子改善睡眠，可以先從營造安靜舒適的睡眠環(huán)境做起，保持臥室光線柔和、溫度適宜。睡前一小時盡量遠離電子屏幕，改為輕松的親子交流、閱讀或聽輕音樂。保持規(guī)律的睡眠時間表，比起偶爾睡懶覺更有助于穩(wěn)定生物鐘。必要時，可以找專業(yè)醫(yī)生評估，看看是否存在焦慮、情緒困擾等心理層面的原因。 睡眠問題如果持續(xù)，可能會影響情緒和學習表現。家長耐心的陪伴和適度的關注，往往是幫助孩子恢復好睡眠的關鍵一步。
2025-10-09 09:52
-
