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大連可以提供心理科診療的醫(yī)院有：1、大連航天醫(yī)院精神科 2、大連市中心醫(yī)院心理科 3、大連市第七人民醫(yī)院 4、大連醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院心理衛(wèi)生中心。長(zhǎng)時(shí)間感到身心俱疲、沒興趣、注意力渙散，有時(shí)甚至覺得做任何事都費(fèi)勁，這可能不僅僅是單純的身體勞累，情緒和心理狀態(tài)也在暗暗影響你。壓力的積累、長(zhǎng)期的焦慮擔(dān)憂、人際關(guān)系緊張、生活節(jié)奏打亂，以及長(zhǎng)期缺乏高質(zhì)量睡眠，都可能讓人陷入這種低落的狀態(tài)。 當(dāng)身體和大腦長(zhǎng)時(shí)間承受這種負(fù)荷，神經(jīng)系統(tǒng)的運(yùn)作會(huì)變慢，激發(fā)快樂感的能力下降，人就會(huì)覺得什么都不值得花力氣去做。同時(shí)，飲食不規(guī)律、缺少運(yùn)動(dòng)，也會(huì)讓身體失去活力感，進(jìn)一步加重情緒低沉。 應(yīng)對(duì)時(shí)，可以先嘗試從日常生活做些調(diào)整，比如保障穩(wěn)定的作息時(shí)間，增加戶外活動(dòng)，安排一些能帶來成就感的小事。同時(shí)把自己的感受和信任的人交流，不要總是獨(dú)自承受。如果發(fā)現(xiàn)這些方法難以帶來改善，或者疲憊和情緒低沉反復(fù)出現(xiàn)，尋求專業(yè)幫助是很重要的，心理科醫(yī)生能夠幫你找到更適合自己的調(diào)整方式。 有時(shí)候，那種無力感是在提醒你：該停下來照顧自己了。關(guān)心身體的同時(shí)，也別忘了照顧情緒，這是找回力量的第一步。