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月經(jīng)期間是可以喝酸奶的，但有一些方面需要注意。 酸奶富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)以及多種維生素，還含有大量益生菌。蛋白質(zhì)是身體重要的組成部分，有助于維持身體正常的生理功能；鈣對(duì)于預(yù)防經(jīng)期可能出現(xiàn)的抽筋等不適有一定幫助；益生菌能調(diào)節(jié)腸道菌群，改善腸道功能，預(yù)防或緩解經(jīng)期可能出現(xiàn)的便秘問(wèn)題。 不過(guò)，女性在月經(jīng)期間身體較為敏感，要避免食用生冷食物。如果直接喝從冰箱里拿出來(lái)的冷藏酸奶，低溫可能會(huì)刺激子宮收縮，導(dǎo)致經(jīng)血排出不暢，引起痛經(jīng)等不適癥狀。所以，月經(jīng)期間喝酸奶，建議提前從冰箱取出，放置到常溫后再飲用。 另外，部分女性在經(jīng)期可能會(huì)出現(xiàn)消化功能減弱的情況。如果平時(shí)喝酸奶就容易腹脹、腹瀉，那么在經(jīng)期要適量飲用，以免加重腸胃負(fù)擔(dān)。 總體而言，月經(jīng)期間適量喝常溫酸奶對(duì)身體是有益的，但要根據(jù)自身的身體狀況合理飲用。