强奸三级片特黄91视频|在线观看四级毛片|91免费观看国产|无码播放器黄片专门看肏屄|中国一级黄色中文字幕爱爱|aa黄色电影操逼电影|国产激情无码高清|国产黄色A片在线观看|国产高清免费成人影片|成人久久久久久69免费

感染新冠后部分患者會(huì)出現(xiàn)腰痛的癥狀，可嘗試以下方法緩解。 首先是休息與調(diào)整姿勢。保證充足的休息是關(guān)鍵，避免長時(shí)間站立或久坐。睡眠時(shí)可選擇硬板床，在腰部下方墊一個(gè)薄軟枕，維持腰椎的生理曲度，減輕腰部壓力。坐著時(shí)要保持正確坐姿，選擇有良好腰部支撐的座椅。 其次是物理治療?？梢杂脽崦砘驘崴鼘ρ窟M(jìn)行熱敷，每次15 - 20分鐘，每天可多次進(jìn)行，能促進(jìn)腰部血液循環(huán)，緩解疼痛。也能輕柔地按摩腰部肌肉，從腰部兩側(cè)向脊柱方向進(jìn)行環(huán)形按摩，但要注意力度適中，避免用力過猛加重疼痛。還可嘗試使用紅外線燈照射腰部，起到溫通經(jīng)絡(luò)的作用。 再者是適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。在癥狀有所緩解后，可嘗試一些簡單的腰部運(yùn)動(dòng)，如小飛燕，俯臥在床上，雙臂放于身體兩側(cè)，雙腿伸直，然后將頭、上肢和下肢用力向上抬起，離開床面，形似飛燕，每次保持3 - 5秒，然后放松，重復(fù)進(jìn)行10 - 15次。 若腰痛癥狀持續(xù)不緩解或加重，甚至伴有下肢麻木、無力、大小便失禁等情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，排查是否存在其他疾病。