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發(fā)胖是指人體脂肪過(guò)度堆積，體重超過(guò)正常范圍。以下為您介紹一些常見(jiàn)的引起發(fā)胖的原因。 飲食方面，高熱量食物的過(guò)度攝入是重要因素。比如油炸食品、甜品等，這些食物富含大量的脂肪和糖分，身體消耗不完就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來(lái)。另外，進(jìn)食速度過(guò)快，會(huì)在大腦還沒(méi)接收到飽腹信號(hào)時(shí)就已經(jīng)吃了過(guò)多食物，久而久之也容易導(dǎo)致體重增加。 缺乏運(yùn)動(dòng)也是常見(jiàn)原因?，F(xiàn)代生活中，很多人的工作以久坐為主，平時(shí)又很少進(jìn)行體育鍛煉，身體的能量消耗減少，多余的能量就會(huì)變成脂肪堆積，從而引發(fā)肥胖。 睡眠不足也可能導(dǎo)致發(fā)胖。長(zhǎng)期熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì)影響激素分泌，使得調(diào)節(jié)食欲的激素失衡，增加饑餓感，同時(shí)降低身體的新陳代謝率，減少能量消耗。 某些疾病也會(huì)使人發(fā)胖。比如甲狀腺功能減退癥，甲狀腺激素分泌減少，導(dǎo)致身體代謝變慢，能量消耗降低，脂肪堆積。此外，一些精神類(lèi)疾病需要服用特定藥物，這些藥物的副作用可能會(huì)引起體重增加。 心理壓力過(guò)大時(shí)，有些人會(huì)通過(guò)吃東西來(lái)緩解情緒，導(dǎo)致攝入過(guò)多熱量。而且壓力狀態(tài)下身體的激素水平變化，也會(huì)影響新陳代謝和脂肪分布。