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排卵期是女性生育周期中的一個(gè)重要階段，了解排卵期對(duì)于備孕或避孕都有重要意義。對(duì)于月經(jīng)周期規(guī)律的女性來說，排卵期通常在下次月經(jīng)來潮前的14天左右。一般將排卵日的前5天和后4天，連同排卵日在內(nèi)共10天稱為排卵期。例如，一位女性的月經(jīng)周期是28天，本次月經(jīng)第一天是1號(hào)，那么下次月經(jīng)預(yù)計(jì)在29號(hào)，排卵日就大約在15號(hào)，排卵期則是10號(hào)到19號(hào)。 不過，也有部分女性月經(jīng)周期并不規(guī)律，這時(shí)候就難以通過上述方法來推算排卵期。對(duì)于這類女性，可以借助一些其他方法來判斷?；A(chǔ)體溫監(jiān)測(cè)法是其中之一，女性在排卵后體溫會(huì)升高0.3 - 0.5℃，每天早晨醒來后不做任何活動(dòng)測(cè)量體溫并記錄，持續(xù)觀察體溫變化，當(dāng)發(fā)現(xiàn)體溫升高時(shí)，可能已經(jīng)排卵。另外，還可以通過觀察宮頸黏液的變化來判斷，在排卵期，宮頸黏液會(huì)變得稀薄、透明、拉絲度好，類似蛋清樣。市面上還有排卵試紙可供使用，通過檢測(cè)尿液中黃體生成素（LH）的峰值水平來預(yù)知是否排卵。