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排卵期的計算不能簡單地從月經(jīng)干凈后開始算，因為月經(jīng)持續(xù)時間因人而異，所以這種算法不夠準確。通常，對于月經(jīng)周期規(guī)律的女性，排卵期的計算可以通過月經(jīng)周期來推算。 正常女性的月經(jīng)周期一般為21 - 35天，平均28天。排卵日通常在下次月經(jīng)來潮前的14天左右。例如，一位女性的月經(jīng)周期是28天，本次月經(jīng)第一天是1號，那么下次月經(jīng)大概在29號，排卵日就大約在15號左右。在排卵日的前5天和后4天，連同排卵日在內(nèi)共10天稱為排卵期。 然而，月經(jīng)周期不規(guī)律的女性，就很難用上述方法準確推算排卵期。她們可以借助一些其他方法來確定，比如基礎體溫監(jiān)測，女性在排卵后基礎體溫會升高0.3 - 0.5℃，通過每天早上醒來后測量體溫并記錄，能發(fā)現(xiàn)體溫的變化規(guī)律；還可以使用排卵試紙，當試紙出現(xiàn)強陽性，預示著即將排卵；另外，觀察宮頸黏液的變化也有幫助，在排卵期，宮頸黏液會變得稀薄、透明、拉絲度好。