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女性缺鈣是一個(gè)較為常見的問題，其原因是多方面的。 從生理角度來看，女性在特殊的生理時(shí)期對鈣的需求會(huì)增加。比如在經(jīng)期，身體會(huì)流失一定量的血液，其中就包含鈣等礦物質(zhì)。孕期和哺乳期更是對鈣的需求量大幅提升，胎兒的生長發(fā)育需要大量的鈣，這些鈣都來源于母體，如果此時(shí)沒有及時(shí)補(bǔ)充足夠的鈣，就容易導(dǎo)致母體缺鈣。 飲食結(jié)構(gòu)不合理也是重要原因之一。部分女性為了保持身材，過度節(jié)食，尤其是限制奶制品、豆制品等富含鈣的食物攝入，使得鈣的攝入量不足。還有一些女性有挑食、偏食的習(xí)慣，不喜歡吃富含鈣的食物，長此以往，身體無法獲得足夠的鈣。 生活方式也會(huì)影響鈣的吸收和利用。缺乏運(yùn)動(dòng)是很多現(xiàn)代女性的通病，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)鈣在骨骼中的沉積，缺乏運(yùn)動(dòng)則會(huì)導(dǎo)致鈣的吸收和利用效率降低。另外，長期吸煙、過量飲酒、喝濃茶和咖啡等不良習(xí)慣，會(huì)影響鈣的吸收和代謝，增加鈣的流失。 隨著年齡的增長，女性的卵巢功能逐漸衰退，雌激素水平下降。雌激素對于維持骨骼健康起著重要作用，雌激素水平降低會(huì)使破骨細(xì)胞的活性增強(qiáng)，導(dǎo)致骨量流失加速，從而出現(xiàn)缺鈣的情況。