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月經(jīng)期間是可以吃水果的，但要根據(jù)水果的性質(zhì)和個(gè)人的身體狀況來合理選擇。 水果富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維等營養(yǎng)物質(zhì)，對經(jīng)期女性的身體有一定益處。像蘋果，含有豐富的果膠和維生素，能促進(jìn)腸道蠕動，預(yù)防經(jīng)期便秘；草莓富含維生素C，有助于增強(qiáng)免疫力。 不過，水果有寒性、溫性和平性之分。對于體質(zhì)虛寒、月經(jīng)量少且有痛經(jīng)的女性，應(yīng)避免食用過多寒性水果，如西瓜、柿子、柚子等，這些水果可能會導(dǎo)致寒凝血瘀，使經(jīng)血排出不暢，加重痛經(jīng)癥狀。而溫性和平性的水果則比較適宜，比如荔枝、龍眼、桃子、葡萄等，它們可以補(bǔ)充經(jīng)期所需的營養(yǎng)，又不會對身體造成不良影響。 如果女性體質(zhì)較好，經(jīng)期沒有明顯不適，適量食用一些寒性水果通常也不會有太大問題，但要注意控制量。另外，從冰箱里拿出來的水果，應(yīng)放置到常溫后再吃，以免生冷食物刺激子宮收縮，引起腹痛或月經(jīng)不調(diào)。 總之，月經(jīng)期間吃水果是可行的，關(guān)鍵在于選擇合適的水果種類和控制食用量。