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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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姚坤鳳 副主任醫(yī)師
云浮市人民醫(yī)院
三級甲等
產(chǎn)科
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孕婦通常是可以吃開心果和腰果的，但要注意適量。 開心果營養(yǎng)豐富，富含維生素E，這是一種抗氧化劑，能保護細胞免受自由基的損傷，有助于維持孕婦身體的正常生理功能，還對胎兒的皮膚發(fā)育有益。同時，開心果含有豐富的油脂，可以起到潤腸通便的作用，能在一定程度上緩解孕婦常見的便秘問題。而且，它還含有蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，能為孕婦和胎兒提供必要的營養(yǎng)支持。 腰果同樣具有很高的營養(yǎng)價值。它含有不飽和脂肪酸，有助于胎兒大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。腰果中的維生素B族含量也較為豐富，能參與身體的新陳代謝，對孕婦的身體健康有積極意義。此外，腰果還富含鐵、鋅等礦物質(zhì)，可預防孕婦出現(xiàn)缺鐵性貧血，提高孕婦的免疫力。 不過，雖然開心果和腰果有諸多益處，但它們的熱量較高。如果孕婦過量食用，可能會導致體重增長過快，增加妊娠期糖尿病、高血壓等疾病的發(fā)生風險。另外，部分孕婦可能對開心果或腰果過敏，這類孕婦應避免食用。
2025-10-02 11:23
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