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準(zhǔn)確計(jì)算排卵日期對于備孕女性或者希望避開排卵期避孕的女性都非常重要。以下為大家介紹幾種常見的計(jì)算方法。 月經(jīng)周期推算法：對于月經(jīng)周期規(guī)律的女性，排卵日一般在下次月經(jīng)來潮前的14天左右。比如，你的月經(jīng)周期是28天，本次月經(jīng)第一天是1號，那么下次月經(jīng)大約在29號，排卵日就大概是15號，排卵日的前5天和后4天，連同排卵日在內(nèi)共10天稱為排卵期。不過，這種方法只適用于月經(jīng)周期十分規(guī)律的女性。 基礎(chǔ)體溫測量法：女性在排卵后體溫會升高0.3 - 0.5℃，可以通過每天早晨醒來后，在未進(jìn)行任何活動前測量體溫并記錄。將每天測量到的基礎(chǔ)體溫繪成折線圖，當(dāng)發(fā)現(xiàn)體溫升高且持續(xù)一段時間，升高前的那一天可能就是排卵日。但基礎(chǔ)體溫容易受多種因素影響，如睡眠質(zhì)量、感冒等，所以準(zhǔn)確性可能會打折扣。 宮頸黏液觀察法：在月經(jīng)周期中，宮頸黏液的性狀會發(fā)生變化。接近排卵時，宮頸黏液會變得清亮、滑潤而富有彈性，如同雞蛋清狀，拉絲度高，不易拉斷。出現(xiàn)這種黏液的最后一天的前后48小時之間是排卵日。 排卵試紙檢測法：通過檢測尿液中黃體生成素（LH）的峰值水平來預(yù)知是否排卵。當(dāng)試紙出現(xiàn)強(qiáng)陽性，預(yù)示著在未來24 - 48小時內(nèi)會排卵。