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剛進(jìn)入就射精，醫(yī)學(xué)上稱為早泄，這是一種常見的男性性功能障礙問題，會(huì)給患者帶來(lái)較大的心理壓力，影響性生活質(zhì)量和伴侶間的關(guān)系。以下為大家介紹一些應(yīng)對(duì)方法。 首先，心理調(diào)節(jié)很重要。很多時(shí)候，焦慮、緊張、壓力過大等心理因素會(huì)導(dǎo)致或加重早泄。患者要學(xué)會(huì)放松心態(tài)，避免過度緊張和焦慮?？梢酝ㄟ^和伴侶溝通交流，共同營(yíng)造輕松的氛圍，緩解心理負(fù)擔(dān)。也可以嘗試一些放松的技巧，如深呼吸、冥想等。 其次，行為訓(xùn)練也有一定幫助。例如性感集中訓(xùn)練，通過擁抱、撫摸等親昵動(dòng)作，消除焦慮，逐漸提高身體的性感受能力。還可以嘗試停 - 動(dòng)技術(shù)和擠捏技術(shù)，在即將射精時(shí)停止刺激，待興奮感降低后再繼續(xù)，反復(fù)訓(xùn)練可以提高射精閾值。 再者，生活方式的調(diào)整不可忽視。保持規(guī)律的作息，避免熬夜，保證充足的睡眠。適度進(jìn)行體育鍛煉，如跑步、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)。飲食上，多吃一些富含營(yíng)養(yǎng)的食物，如堅(jiān)果、海鮮等。 另外，如果早泄問題持續(xù)存在且較為嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。醫(yī)生會(huì)根據(jù)具體情況進(jìn)行評(píng)估和診斷，可能會(huì)采用藥物治療、心理治療等方法。