强奸三级片特黄91视频|在线观看四级毛片|91免费观看国产|无码播放器黄片专门看肏屄|中国一级黄色中文字幕爱爱|aa黄色电影操逼电影|国产激情无码高清|国产黄色A片在线观看|国产高清免费成人影片|成人久久久久久69免费

性生活時(shí)間太快，也就是常說的早泄，這是很多男性面臨的困擾，以下是一些解決辦法。 首先是心理調(diào)節(jié)。很多時(shí)候，焦慮、緊張等不良情緒會導(dǎo)致性生活時(shí)間縮短。伴侶雙方應(yīng)加強(qiáng)溝通，互相理解和支持，緩解男性的心理壓力。男性也可以通過放松訓(xùn)練，如深呼吸、冥想等，來調(diào)整自己的心態(tài)，增強(qiáng)自信心。 其次是行為訓(xùn)練。比如停 - 動法，在性生活過程中，當(dāng)有射精緊迫感時(shí)，停止刺激，等緊迫感消失后再繼續(xù)。還有擠壓法，由女方用拇指放在陰莖的系帶處，食指與中指放在冠狀溝緣上下方，輕輕捏擠4 - 5秒鐘，可緩解射精感。 再者，生活方式的調(diào)整也很重要。保持規(guī)律的作息，避免熬夜，保證充足的睡眠。適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如跑步、游泳、深蹲等，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，提高性功能。飲食上，可多攝入富含鋅、硒等微量元素的食物，如牡蠣、堅(jiān)果等。 另外，對于一些因疾病導(dǎo)致的性生活時(shí)間太快，如前列腺炎、尿道炎等，需要及時(shí)就醫(yī)治療。在治療原發(fā)病后，性生活時(shí)間可能會得到改善。