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在生活中，很多人都會有“感覺好累好壓抑”的體驗。這種感受可能由多種因素引起。 從生理方面來看，過度勞累是常見原因。長時間的工作、學習，缺乏足夠的休息和睡眠，身體得不到恢復(fù)，就會產(chǎn)生疲憊感。同時，一些身體疾病也可能導致類似癥狀，比如貧血，身體氧氣供應(yīng)不足，容易使人感到乏力、精神不振；甲狀腺功能減退，甲狀腺激素分泌減少，會影響身體的新陳代謝，讓人出現(xiàn)疲倦、情緒低落等表現(xiàn)。 心理因素同樣不可忽視?，F(xiàn)代社會競爭激烈，人們面臨著來自工作、家庭、人際關(guān)系等多方面的壓力。長期處于高壓狀態(tài)下，心理負擔過重，就容易產(chǎn)生壓抑感。例如，工作中頻繁的加班、高強度的任務(wù)，可能會讓人對工作產(chǎn)生厭倦和無力感；家庭中的矛盾、經(jīng)濟壓力等也會給人帶來心理上的困擾。另外，焦慮癥、抑郁癥等精神心理疾病也常常伴有疲憊、壓抑的癥狀。 當出現(xiàn)感覺好累好壓抑的情況時，首先要調(diào)整生活方式，保證充足的睡眠，合理安排工作和休息時間，適當進行運動，如散步、瑜伽等，有助于緩解身體和心理的疲勞。如果這種情況持續(xù)較長時間且嚴重影響到生活和工作，建議及時尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。