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孕婦感冒時，飲食選擇至關(guān)重要，既要保證營養(yǎng)攝入，又要有助于緩解感冒癥狀。 首先，多吃富含維生素C的水果，如橙子、檸檬、草莓等。維生素C能增強免疫力，促進(jìn)身體恢復(fù)?？梢詫⒊茸忧衅菟?，不僅能補充水分，還能緩解喉嚨不適。 蔬菜方面，菠菜、胡蘿卜、西蘭花等都是不錯的選擇。菠菜富含多種維生素和礦物質(zhì)，胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，有助于提高身體抵抗力。西蘭花則具有抗氧化和抗炎的作用。 清淡易消化的食物也必不可少，比如小米粥、軟面條等。這些食物容易被孕婦的腸胃吸收，不會給身體造成負(fù)擔(dān)。小米粥還能起到養(yǎng)胃的作用，緩解感冒可能帶來的胃腸道不適。 此外，雞湯也是一種很好的食療選擇。雞湯具有一定的抗炎功效，能減輕感冒引起的鼻塞、流涕等癥狀?？梢栽陔u湯中加入適量的蔬菜，增加營養(yǎng)。 需要注意的是，孕婦感冒期間應(yīng)避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以免加重身體不適。如果感冒癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。