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準(zhǔn)確計(jì)算排卵日期對于備孕或避孕的女性都非常重要，以下為你介紹幾種常見的計(jì)算方法。 月經(jīng)周期推算法：對于月經(jīng)周期規(guī)律的女性，排卵日通常在下次月經(jīng)來潮前的14天左右。比如，月經(jīng)周期是28天，本次月經(jīng)第一天是1號(hào)，那排卵日大概在14號(hào)左右，排卵日的前5天和后4天，連同排卵日在內(nèi)共10天稱為排卵期。不過，此方法不適用于月經(jīng)周期不規(guī)律的女性。 基礎(chǔ)體溫測量法：每天早晨醒來后，在未進(jìn)行任何活動(dòng)前測量體溫并記錄。在排卵后，女性的基礎(chǔ)體溫會(huì)升高0.3 - 0.5℃。從體溫曲線來看，低溫期結(jié)束、體溫開始升高的那天可能就是排卵日。但基礎(chǔ)體溫容易受多種因素影響，如睡眠質(zhì)量、疾病等，所以需長期堅(jiān)持測量才能更準(zhǔn)確。 宮頸黏液觀察法：在月經(jīng)周期中，宮頸黏液的性狀會(huì)發(fā)生變化。臨近排卵時(shí)，宮頸黏液增多，變得稀薄、透明、拉絲度可達(dá)10cm以上；排卵后，黏液分泌量減少，質(zhì)地變黏稠而混濁，拉絲度差，易斷裂。當(dāng)觀察到宮頸黏液出現(xiàn)上述典型變化時(shí)，預(yù)示即將排卵。 排卵試紙檢測法：通過檢測尿液中黃體生成素（LH）的峰值水平來預(yù)知是否排卵。當(dāng)試紙出現(xiàn)強(qiáng)陽性，一般在24 - 48小時(shí)內(nèi)會(huì)排卵。