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頭發(fā)干枯毛躁是很多人面臨的困擾，以下為大家介紹一些改善方法。 在日常洗護方面，要選擇適合自己發(fā)質的洗發(fā)水和護發(fā)素。干性發(fā)質應選用滋潤型產(chǎn)品，避免使用清潔力過強的洗發(fā)水，以免洗去頭發(fā)必要的油脂。洗頭時水溫不宜過高，控制在40℃左右，過高的水溫會損傷頭發(fā)鱗片。洗完頭發(fā)后，用毛巾輕輕按壓吸干水分，而不是大力揉搓。 定期做發(fā)膜也是改善頭發(fā)干枯毛躁的有效方法。發(fā)膜能深層滋養(yǎng)頭發(fā)，為其補充水分和營養(yǎng)。一般一周做1 - 2次發(fā)膜，將發(fā)膜均勻涂抹在頭發(fā)上，用熱毛巾包裹15 - 20分鐘后洗凈。 吹風機使用也有講究。盡量減少使用吹風機的頻率，如果必須使用，要選擇低溫檔，并保持15 - 20厘米的距離，避免頭發(fā)局部過熱受損。 飲食上，多攝入富含維生素和蛋白質的食物，如胡蘿卜、菠菜、雞蛋、牛奶等。維生素可以促進頭皮新陳代謝，蛋白質是頭發(fā)的重要組成部分，有助于頭發(fā)健康生長。 此外，要避免過度燙染，燙染劑中的化學物質會嚴重損傷頭發(fā)。同時，注意防曬，陽光中的紫外線也會使頭發(fā)變得干燥脆弱，在戶外活動時可以戴帽子或撐傘。