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感染新冠病毒后，部分患者會出現(xiàn)嚴(yán)重失眠的情況，這是多種因素共同作用的結(jié)果。 從生理方面來看，感染新冠后身體會出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、咽痛、肌肉酸痛等不適癥狀，這些癥狀會干擾正常的睡眠節(jié)律，使得入睡困難或者睡眠中容易驚醒。另外，病毒感染可能會影響神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，導(dǎo)致神經(jīng)遞質(zhì)失衡，從而影響睡眠質(zhì)量。 從心理方面來說，對疾病的擔(dān)憂、焦慮情緒也會加重失眠。患者可能會擔(dān)心病情的發(fā)展、康復(fù)的時間，以及是否會對身體造成長期的不良影響，這些心理負擔(dān)會使人難以放松，進入睡眠狀態(tài)。 當(dāng)出現(xiàn)這種情況時，首先要積極治療新冠，緩解身體的不適癥狀，隨著病情的好轉(zhuǎn)，失眠情況可能會有所改善。同時，要注意營造良好的睡眠環(huán)境，保持臥室安靜、黑暗和涼爽。還可以在睡前避免使用電子設(shè)備，避免劇烈運動和刺激性食物。嘗試一些放松的技巧，如深呼吸、冥想、漸進性肌肉松弛等，幫助緩解焦慮情緒，放松身心。 如果失眠情況持續(xù)不緩解或者嚴(yán)重影響到日常生活，建議尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。