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寶寶便秘是讓家長們頗為頭疼的問題，以下為您介紹一些應(yīng)對方法。 飲食調(diào)整是關(guān)鍵。對于已經(jīng)添加輔食的寶寶，可以適當(dāng)增加膳食纖維的攝入，比如給寶寶吃一些蘋果、香蕉、西蘭花、胡蘿卜等蔬菜水果。膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動，幫助排便。同時(shí)，要保證寶寶攝入足夠的水分，多喝溫開水能使大便更松軟，易于排出。 培養(yǎng)良好的排便習(xí)慣也很重要?？梢悦刻煸诠潭ǖ臅r(shí)間讓寶寶坐在便盆上，嘗試排便，久而久之，寶寶的腸道會形成生物鐘，有助于緩解便秘。一般飯后半小時(shí)是比較合適的嘗試排便時(shí)間。 適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動也能促進(jìn)寶寶腸道蠕動。家長可以幫助寶寶做一些簡單的運(yùn)動，比如讓寶寶多爬、多翻身，或者給寶寶做腹部按摩。以寶寶的肚臍為中心，用手掌輕輕順時(shí)針按摩寶寶的腹部，每次按摩 5 - 10 分鐘，每天 2 - 3 次，能有效促進(jìn)腸道蠕動，緩解便秘。 如果寶寶便秘情況較為嚴(yán)重，經(jīng)過上述方法處理后仍無改善，應(yīng)及時(shí)帶寶寶就醫(yī)，在醫(yī)生的專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行治療。