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腰下墊枕頭是一種常見的保健方式，它對人體有諸多作用。 首先，在睡眠時，腰下墊枕頭能維持腰椎的生理曲度。正常情況下，腰椎有一個向前的生理彎曲，當我們平躺時，腰部與床面之間會存在一定空隙。此時在腰下墊個枕頭，能填充這個空隙，使腰椎保持自然的生理狀態(tài)，減輕腰部肌肉、韌帶的緊張和疲勞，有助于緩解腰部酸痛，預防和改善腰椎疾病，尤其適合有腰椎間盤突出、腰肌勞損等問題的人群。 其次，它可以減輕腰部壓力。當人體處于仰臥位時，腰下墊枕頭能使腰部得到支撐，減少腰部承受的壓力，促進腰部血液循環(huán)。良好的血液循環(huán)能夠為腰部肌肉和組織提供充足的氧氣和營養(yǎng)物質，加快新陳代謝，有利于腰部組織的修復和恢復。 再者，對于孕婦而言，隨著孕期的增加，腹部逐漸增大，脊柱的生理曲度會發(fā)生改變，容易出現(xiàn)腰部不適。在腰下墊枕頭可以幫助孕婦調整姿勢，減輕腰部負擔，緩解孕期腰痛，提高睡眠質量。 此外，在進行一些康復訓練或放松休息時，腰下墊枕頭也能起到輔助作用，幫助人們保持更舒適、正確的姿勢。