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功能鍛煉是促進身體功能恢復、增強體質的重要手段，以下為您介紹一些常見的功能鍛煉方法。 對于肢體關節(jié)，有屈伸運動。比如膝關節(jié)屈伸，患者仰臥位，緩慢抬起下肢，盡量伸直膝關節(jié)，再慢慢彎曲，反復進行，可增強膝關節(jié)周圍肌肉力量，改善關節(jié)活動度。還有旋轉運動，像腕關節(jié)的旋轉，以手腕為中心，做順時針和逆時針的環(huán)形轉動，能增加關節(jié)靈活性。 頸部鍛煉也很重要。前屈后伸，站立或坐立位，緩慢將頭部向前低下，再向后仰起；左右側屈，頭部向左右兩側傾斜，感受頸部肌肉的拉伸。這些可以預防和緩解頸部不適。 腰部鍛煉方法中，拱橋式較為經典。仰臥位，雙腳、雙肘和頭部著床，將腹部向上抬起，形似拱橋，保持一段時間后放下，可增強腰部肌肉力量。飛燕式則是俯臥位，頭部、上肢和下肢盡量向后伸展，像燕子飛翔一樣，能有效鍛煉腰背肌。 呼吸功能鍛煉可采用縮唇呼吸。閉嘴經鼻吸氣，然后縮唇緩慢呼氣，呼氣時間是吸氣時間的2倍左右。腹式呼吸，平臥位，一只手放在胸部，一只手放在腹部，吸氣時腹部隆起，呼氣時腹部下陷，可增加肺活量。 功能鍛煉應根據(jù)個人身體狀況、疾病情況循序漸進地進行，若在鍛煉過程中出現(xiàn)不適，應及時停止并咨詢專業(yè)人員。