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肌肉痙攣，俗稱抽筋，是一種肌肉自發(fā)的強直性收縮。下面為您介紹其癥狀和治療方法。 癥狀方面，肌肉痙攣發(fā)作時，痙攣部位的肌肉會突然變得堅硬、隆起，伴有劇烈疼痛，且這種疼痛通常是持續(xù)性的?；颊吣苊黠@感覺到肌肉不受控制地緊繃，肢體活動也會受到限制。比如小腿肚發(fā)生肌肉痙攣時，患者會感覺小腿后部肌肉僵硬，無法正常伸直或彎曲小腿，行走和站立都會變得困難。痙攣的持續(xù)時間不等，短則數(shù)秒，長則數(shù)分鐘。 治療方法上，首先是緊急處理。當發(fā)生肌肉痙攣時，可通過反向拉伸痙攣的肌肉來緩解。例如小腿肚痙攣，可伸直膝關節(jié)，然后用力將腳向背側彎曲，以拉伸小腿后側的肌肉。同時，還可以對痙攣部位進行按摩，用雙手快速揉搓或輕拍痙攣的肌肉，促進血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 日常預防也非常重要。要注意補充足夠的水分和電解質，尤其是在大量運動或出汗后。保持均衡的飲食，攝入富含鈣、鎂等礦物質的食物，有助于維持肌肉的正常功能。此外，運動前要做好充分的熱身活動，避免突然進行劇烈運動。如果肌肉痙攣頻繁發(fā)作，應及時就醫(yī)，排查是否存在潛在的疾病，如神經(jīng)系統(tǒng)疾病、內分泌疾病等。