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35歲處于人生的重要階段，可能面臨工作、家庭等多方面的壓力，此時(shí)出現(xiàn)一邊做飯一邊躁狂的情況，需要引起重視。 首先要了解躁狂的表現(xiàn)，通?？赡軙?huì)情緒高漲、思維奔逸、意志行為增強(qiáng)等，比如言語(yǔ)增多、自我感覺(jué)良好、精力旺盛但行為魯莽等。出現(xiàn)這種情況，可能是近期壓力過(guò)大，也可能是患有雙相情感障礙等精神心理疾病。 如果只是偶爾出現(xiàn)這種情況，可先嘗試自我調(diào)節(jié)。比如立刻停下手中的活，做幾次深呼吸，讓自己平靜下來(lái)。也可以暫時(shí)離開(kāi)廚房這個(gè)環(huán)境，到安靜的地方待一會(huì)兒，聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)，緩解緊張的情緒。還可以和家人朋友傾訴，把內(nèi)心的煩惱和壓力釋放出來(lái)。 然而，如果這種躁狂狀態(tài)經(jīng)常出現(xiàn)，嚴(yán)重影響到了日常生活和人際關(guān)系，那就需要及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)幫助?？梢郧巴?guī)醫(yī)院，掛精神心理科進(jìn)行評(píng)估和診斷。醫(yī)生會(huì)通過(guò)詳細(xì)的問(wèn)診、心理測(cè)評(píng)等方式，確定具體病因，然后根據(jù)病情制定個(gè)性化的治療方案，可能包括心理治療、藥物治療等。