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感染新冠后渾身疼痛是較為常見的癥狀，以下是一些緩解方法。 休息方面，保證充足的睡眠至關(guān)重要。身體在睡眠中能夠進(jìn)行自我修復(fù)和調(diào)整，緩解疼痛和疲勞。盡量營造安靜、舒適的睡眠環(huán)境，讓身體得到充分放松。 物理方法上，熱敷是不錯(cuò)的選擇?？梢杂脽崦砘驘崴笤谔弁床课?，促進(jìn)血液循環(huán)，減輕肌肉緊張，從而緩解疼痛。也可以進(jìn)行溫水浴，泡在溫水中能讓全身肌肉放松，舒緩疼痛感。 適當(dāng)?shù)陌茨σ灿袔椭??？梢宰尲胰藥兔p輕按摩疼痛的肌肉，從疼痛部位的周邊向中心緩慢揉按，力度以自己能承受為準(zhǔn)，這有助于放松肌肉，減輕酸痛感。 心理調(diào)節(jié)同樣重要。保持積極樂觀的心態(tài)，通過聽音樂、看喜歡的電影等方式轉(zhuǎn)移注意力，避免過度關(guān)注疼痛，有時(shí)候心理上的放松也能在一定程度上緩解身體的不適。 此外，飲食上要保證營養(yǎng)均衡，多吃富含維生素和蛋白質(zhì)的食物，為身體提供恢復(fù)所需的能量。 如果渾身疼痛癥狀持續(xù)不緩解或者加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行治療。