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手淫，也稱為自慰，是一種正常的性活動(dòng)。對(duì)于正常男性多久手淫一次合適，并沒有一個(gè)絕對(duì)固定的標(biāo)準(zhǔn)，它會(huì)受到多種因素的影響。 一般來說，年輕男性身體機(jī)能較好，性需求相對(duì)旺盛，在20 - 30歲這個(gè)年齡段，每周1 - 3次的手淫頻率通常是比較常見且在身體可承受范圍內(nèi)的。隨著年齡增長，到30 - 40歲，身體狀態(tài)有所變化，建議頻率控制在每周1 - 2次。而40歲以上的男性，可能每2 - 3周1次會(huì)更為適宜。 不過，判斷手淫頻率是否合適不能僅僅依據(jù)年齡和常規(guī)建議，關(guān)鍵是要看身體的反應(yīng)。如果手淫后沒有出現(xiàn)身體疲勞、精神萎靡、注意力不集中、腰膝酸軟、生殖器官不適等癥狀，說明當(dāng)前的頻率是可以接受的。但要是出現(xiàn)了上述不良反應(yīng)，那就意味著手淫過于頻繁，需要適當(dāng)減少次數(shù)。 適度的手淫對(duì)男性有一定好處，比如可以釋放性壓力、緩解緊張情緒。然而過度手淫可能會(huì)對(duì)身心健康產(chǎn)生不良影響，如導(dǎo)致性功能障礙、生殖系統(tǒng)炎癥等。所以，男性應(yīng)根據(jù)自身情況合理控制手淫頻率。