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當(dāng)人感染新冠病毒“陽(yáng)了”之后，合理的飲食有助于身體恢復(fù)。以下幾類(lèi)食物可以多吃。 首先是富含維生素的食物。維生素C能增強(qiáng)免疫力，柑橘類(lèi)水果如橙子、橘子，草莓、獼猴桃等都是很好的選擇。綠葉蔬菜如菠菜、西蘭花等也富含多種維生素和礦物質(zhì)，能為身體提供必要的營(yíng)養(yǎng)支持，幫助身體對(duì)抗病毒。 蛋白質(zhì)豐富的食物也必不可少。雞蛋是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的重要來(lái)源，其含有的氨基酸組成與人體需要接近，容易被吸收利用。牛奶富含鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于增強(qiáng)身體抵抗力。此外，魚(yú)肉、雞肉等白肉也是不錯(cuò)的選擇，它們脂肪含量相對(duì)較低，更適合患病期間食用。 碳水化合物能為身體提供能量?？梢赃x擇一些全谷物食品，如燕麥、糙米等，它們富含膳食纖維，有助于維持腸道正常功能，保證身體有足夠的能量來(lái)對(duì)抗疾病。 同時(shí)，要保證充足的水分?jǐn)z入?？梢远嗪葴亻_(kāi)水，也可以喝一些鮮榨果汁，既能補(bǔ)充水分，又能補(bǔ)充維生素。但要避免飲用含糖量高的飲料和酒精類(lèi)飲品。 需要注意的是，每個(gè)人的身體狀況和口味不同，飲食應(yīng)根據(jù)自身情況進(jìn)行合理調(diào)整。如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。