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白細(xì)胞是人體免疫系統(tǒng)的重要組成部分，當(dāng)白細(xì)胞數(shù)量過低時，人體的抵抗力會下降，容易受到感染。以下為大家介紹一些有助于補(bǔ)充白細(xì)胞的食物。 蛋白質(zhì)豐富的食物是補(bǔ)白細(xì)胞的基礎(chǔ)。像瘦肉、魚類、蛋類、豆類及奶制品等，它們富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，是白細(xì)胞的重要組成原料。例如雞蛋，含有人體所需要的必需氨基酸，且氨基酸組成與人體組成模式接近，是最理想的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。 富含維生素的食物也不可或缺。新鮮的蔬菜和水果中含有豐富的維生素，尤其是維生素C和維生素B族。柑橘、草莓、獼猴桃等水果含有大量的維生素C，它能增強(qiáng)白細(xì)胞的活性，提高其吞噬細(xì)菌和病毒的能力。而全麥面包、糙米等食物富含維生素B族，對維持白細(xì)胞的正常功能有重要作用。 一些富含微量元素的食物也有助于提升白細(xì)胞數(shù)量。比如香菇，含有香菇多糖，能促進(jìn)白細(xì)胞的產(chǎn)生和活動。此外，紅棗、花生等食物也有一定的補(bǔ)血益氣作用，間接幫助提升白細(xì)胞水平。 不過，食物對白細(xì)胞的提升作用有限，如果白細(xì)胞嚴(yán)重偏低，應(yīng)及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。