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懷孕后尿頻嚴(yán)重是很多準(zhǔn)媽媽會(huì)遇到的問(wèn)題，以下是一些應(yīng)對(duì)方法。 首先，調(diào)整飲水習(xí)慣。不要一次大量飲水，應(yīng)少量多次飲用，避免在臨睡前1-2小時(shí)內(nèi)大量喝水，以減少夜間起夜次數(shù)。但也不能因?yàn)槟蝾l而刻意減少水分?jǐn)z入，以防身體缺水影響自身和胎兒健康。 其次，注意排尿習(xí)慣。有尿意時(shí)要及時(shí)排尿，不要憋尿，以免引起泌尿系統(tǒng)感染?？梢試L試進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)，即有意識(shí)地收縮盆底肌肉，每次收縮3 - 5秒，然后放松，重復(fù)進(jìn)行，有助于增強(qiáng)盆底肌肉的力量，改善尿頻癥狀。 再者，選擇合適的衣物。盡量穿著寬松、舒適的褲子和內(nèi)褲，避免過(guò)緊的衣物對(duì)膀胱造成壓迫，加重尿頻癥狀。 另外，還要關(guān)注飲食。避免食用有利尿作用的食物，如西瓜、冬瓜等。 如果尿頻癥狀非常嚴(yán)重，或者伴有尿痛、尿急、發(fā)熱、血尿等異常情況，很可能是泌尿系統(tǒng)出現(xiàn)了感染等問(wèn)題，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。醫(yī)生會(huì)根據(jù)具體情況進(jìn)行詳細(xì)檢查和診斷，并給予相應(yīng)的治療建議。