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在備孕過程中，很多女性會關(guān)注著床和體溫變化的情況，會疑惑到底是先著床還是先降溫。 通常情況下，是先著床然后可能出現(xiàn)降溫現(xiàn)象。著床是指受精卵在子宮內(nèi)壁著床的過程。一般發(fā)生在受精后的6 - 7天左右開始著床，11 - 12天完成。著床是一個較為復(fù)雜的生理過程，需要受精卵的質(zhì)量良好、子宮內(nèi)膜環(huán)境適宜等多方面因素配合。 而所謂的降溫，通常指的是著床降溫。著床降溫是因?yàn)槭芫阎埠?，女性體內(nèi)的激素水平會發(fā)生變化，導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)中樞受到一定影響，從而出現(xiàn)體溫短暫下降的情況。一般在著床后的1 - 2天左右可能會出現(xiàn)體溫下降0.3 - 0.5℃ ，之后體溫又會回升。 不過，并不是所有女性都會出現(xiàn)明顯的著床降溫現(xiàn)象，而且體溫容易受到多種因素的干擾，比如測量時間、測量方法、環(huán)境溫度等。所以不能單純依靠體溫變化來判斷是否著床。如果想要準(zhǔn)確知道是否懷孕，可以在同房后的10天左右，通過血液檢測人絨毛膜促性腺激素（hCG）水平，或者在月經(jīng)推遲一周后使用驗(yàn)孕棒進(jìn)行檢測。