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女性在例假期間，身體較為敏感和脆弱，飲食上需要特別注意，有些水果并不適合在這個時期食用。 首先是寒性水果，比如西瓜，它屬于典型的寒性水果，例假期間食用過多，可能會導致寒邪凝滯在子宮內，使經血運行不暢，引起痛經、經血減少等問題。還有柿子，同樣性寒，且含有鞣酸，容易與鐵元素結合，影響人體對鐵的吸收，而女性經期本身就會流失一定量的鐵，食用柿子不利于身體健康。 其次是冰鎮(zhèn)水果，不管是什么水果，只要經過冰鎮(zhèn)，在例假期間都不宜食用。低溫會刺激子宮收縮，導致經血排出不暢，加重經期不適癥狀，甚至可能引發(fā)月經不調。 另外，酸澀的水果也應避免，像酸梅、未成熟的酸澀水果等。這類水果具有收斂作用，可能會使血管收縮、血液澀滯，不利于經血的暢行和排出，進而造成經血過少，甚至引起痛經。 女性在例假期間要謹慎選擇水果，盡量避免食用寒性、冰鎮(zhèn)和酸澀的水果，多吃一些溫熱、易消化且富含營養(yǎng)的食物，以維護經期的身體健康。