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孕婦是可以吃芝麻油的，并且適量食用對孕婦和胎兒都有一定好處。 從營養(yǎng)角度來看，芝麻油富含維生素E，這是一種強大的抗氧化劑，能有效防止體內(nèi)脂質(zhì)過氧化，保護細胞免受自由基的損傷，對于維持孕婦身體的正常生理功能和胎兒的健康發(fā)育具有重要意義。同時，芝麻油中還含有豐富的不飽和脂肪酸，如亞油酸、油酸等，這些脂肪酸有助于胎兒大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。 在促進消化方面，芝麻油具有一定的潤滑腸道的作用。孕婦在孕期由于身體激素變化和子宮增大壓迫腸道，容易出現(xiàn)便秘的情況。適量食用芝麻油可以刺激腸道蠕動，增加糞便的濕潤度，從而緩解便秘癥狀，減輕孕婦的身體不適。 此外，芝麻油獨特的香味還能刺激孕婦的食欲。孕期很多孕婦會出現(xiàn)食欲不振的現(xiàn)象，食用芝麻油可以改善食物的風味，讓孕婦更有胃口進食，保證營養(yǎng)的攝入。 不過，孕婦食用芝麻油也要注意適量。雖然它有諸多益處，但畢竟是油脂類食物，過量食用可能會導致孕婦體重增長過快，增加妊娠期糖尿病、高血壓等疾病的發(fā)生風險。一般來說，每天食用量控制在10 - 15克左右為宜。