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美容護膚是很多人關(guān)注的話題，掌握一些小竅門能讓肌膚狀態(tài)更好。 清潔方面，要選合適的潔面產(chǎn)品。干性皮膚適合溫和滋潤型，避免過度清潔帶走過多油脂；油性皮膚可用清潔力稍強但溫和不刺激的產(chǎn)品。洗臉時用溫水，水溫過高會損傷皮膚屏障，過低則清潔不徹底。 補水保濕至關(guān)重要。除了日常使用爽膚水、乳液、面霜，每周還可敷2 - 3次面膜。多喝水也能從內(nèi)部為肌膚補充水分，讓肌膚保持水潤。 防曬是抗老關(guān)鍵。紫外線是肌膚老化的重要因素，出門前要涂抹防曬霜，即使陰天也有紫外線，不要忽視。還可搭配遮陽帽、太陽鏡、遮陽傘等物理防曬方式。 飲食上，多吃富含維生素的食物。如橙子、檸檬等富含維生素C的水果，有抗氧化作用，能抑制黑色素形成，提亮膚色；胡蘿卜、南瓜等富含維生素A的食物，有助于維持皮膚正常代謝。 規(guī)律作息對肌膚健康影響很大。熬夜會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，使皮膚長痘、暗沉。每天應(yīng)保證7 - 8小時的充足睡眠，讓肌膚在夜間自我修復(fù)。 此外，適當(dāng)運動能促進血液循環(huán)，加速新陳代謝，使肌膚更有光澤。