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龜頭過于敏感可能會(huì)導(dǎo)致性生活時(shí)間縮短等問題，以下是一些降低龜頭靈敏度的方法。 行為訓(xùn)練方面，可嘗試進(jìn)行脫敏訓(xùn)練。比如通過自我刺激龜頭，當(dāng)快要達(dá)到射精閾值時(shí)停止刺激，待興奮感減退后再繼續(xù)，如此反復(fù)訓(xùn)練，能逐漸提高龜頭對(duì)刺激的耐受能力。此外，性生活時(shí)可以嘗試不同的體位，部分體位可能會(huì)減少對(duì)龜頭的刺激強(qiáng)度。 生活習(xí)慣調(diào)整也很重要。平時(shí)盡量穿寬松的內(nèi)褲和褲子，避免過度摩擦龜頭，但又要讓龜頭適當(dāng)與外界接觸，這樣能在一定程度上降低其敏感度。適度進(jìn)行體育鍛煉，如跑步、游泳等，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，對(duì)改善龜頭敏感也有幫助。 如果存在包皮過長(zhǎng)或包莖的情況，可能會(huì)導(dǎo)致龜頭長(zhǎng)期被包裹，從而使敏感度較高。這種情況下，可考慮進(jìn)行包皮環(huán)切手術(shù)，讓龜頭更多地暴露在外，與衣物等摩擦，逐漸降低敏感度。 心理因素也可能影響龜頭的敏感度。過度緊張、焦慮等情緒可能會(huì)使龜頭更加敏感。要學(xué)會(huì)放松心情，保持良好的心態(tài)，避免在性生活時(shí)給自己過大的壓力。