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頭發(fā)干枯毛躁不僅影響美觀，還可能反映出頭發(fā)的健康問題。以下是一些有效的頭發(fā)護(hù)理方法。 在日常清潔方面，要選擇適合自己發(fā)質(zhì)的洗發(fā)水。干性發(fā)質(zhì)應(yīng)挑選滋潤型洗發(fā)水，避免使用清潔力過強(qiáng)的產(chǎn)品，以免帶走頭發(fā)過多的油脂。洗頭時，水溫不宜過高，控制在 37 - 40℃為宜，過高的水溫會損傷頭發(fā)鱗片。 定期使用發(fā)膜是護(hù)理頭發(fā)的關(guān)鍵。發(fā)膜可以深入滋養(yǎng)頭發(fā)，補(bǔ)充流失的營養(yǎng)和水分。一般一周使用 1 - 2 次，將發(fā)膜均勻涂抹在洗凈并擦干的頭發(fā)上，輕輕按摩幾分鐘后用清水沖洗干凈。 護(hù)發(fā)素也必不可少。在使用洗發(fā)水后，將護(hù)發(fā)素涂抹在發(fā)梢部位，避免接觸頭皮，停留幾分鐘后沖洗，能有效改善頭發(fā)的順滑度。 日常飲食也對頭發(fā)健康有影響。多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、豆類、新鮮蔬果等，為頭發(fā)提供充足的營養(yǎng)。 此外，減少燙染次數(shù)，因為燙染劑中的化學(xué)物質(zhì)會嚴(yán)重?fù)p傷頭發(fā)。在戶外活動時，可以佩戴帽子，減少紫外線對頭發(fā)的傷害。 平時梳理頭發(fā)時，選擇寬齒梳或木質(zhì)梳，從發(fā)梢開始慢慢梳理，再逐漸向上，避免強(qiáng)行拉扯導(dǎo)致斷發(fā)。