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氣功是中醫(yī)傳統(tǒng)養(yǎng)生方法之一，部分氣功練習(xí)對提高性功能可能有一定幫助。以下為您介紹兩種常見氣功。 第一種是提肛功。它簡單易行，不受場地限制。具體做法是：全身放松，將臀部和大腿夾緊，做深呼吸，吸氣時收縮肛門，呼氣時放松，一提一松為一次，反復(fù)進行。提肛功可以促進肛周血液循環(huán)，增強盆底肌肉力量，對改善生殖系統(tǒng)血液循環(huán)有積極作用，一定程度上有助于提高性功能。每天可進行3 - 4組，每組20 - 30次。 第二種是固精功。姿勢不限，站立、坐姿或仰臥均可。自然呼吸，意守丹田，排除雜念。然后用意念引導(dǎo)內(nèi)氣從丹田下行至?xí)幉?，再沿督脈向上至頭頂百會穴，再經(jīng)任督二脈回到丹田，循環(huán)往復(fù)。此功法能調(diào)節(jié)人體精氣神，增強腎氣，對性功能提升有輔助效果。每次練習(xí)15 - 20分鐘，每天1 - 2次。 不過要注意，氣功對性功能的提升效果存在個體差異，且不能替代正規(guī)醫(yī)學(xué)治療。若性功能出現(xiàn)嚴(yán)重問題，應(yīng)及時就醫(yī)。