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在性生活中，如果男性不到3分鐘就射精，這可能由多種因素引起。 從心理方面來看，焦慮、緊張等情緒是常見原因。例如，工作壓力大、生活節(jié)奏快等導(dǎo)致精神長期處于緊繃狀態(tài)，在性生活時就容易過于緊張，從而出現(xiàn)過早射精的情況。此外，夫妻關(guān)系不和諧、性生活環(huán)境不佳等，也會讓男性產(chǎn)生心理負(fù)擔(dān)，影響射精控制能力。 生理因素也不容忽視。一些疾病可能導(dǎo)致這種情況發(fā)生，比如前列腺炎，炎癥刺激會使前列腺局部敏感性增加，進(jìn)而影響射精功能。龜頭敏感度高也是一個重要因素，包皮過長使得龜頭長期被包裹，缺乏外界刺激，會導(dǎo)致其敏感度異常升高，在性生活中容易引發(fā)過早射精。 不良的生活習(xí)慣也可能是誘因。長期過度手淫，會使射精反射形成習(xí)慣，在正常性生活時也難以控制射精時間。另外，長期熬夜、酗酒、缺乏運(yùn)動等，會導(dǎo)致身體機(jī)能下降，影響性功能。 如果出現(xiàn)這種情況，不必過于焦慮和自責(zé)，應(yīng)及時調(diào)整心態(tài)，改善生活習(xí)慣。若情況持續(xù)不改善，建議及時就醫(yī)，進(jìn)行全面檢查，以明確病因并采取相應(yīng)的治療措施。