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久坐是一種不利于健康的生活方式，但多長時間算久坐并沒有一個絕對統(tǒng)一的標準，不同的研究和觀點有不同的界定。 一般來說，連續(xù)坐著不動超過 8 小時被普遍認為是典型的久坐情況，比如一些辦公室職員，從早上上班到下午下班，中間除了短暫的休息和用餐，基本都坐在辦公桌前，這種長時間的靜坐就屬于久坐。 也有觀點認為，連續(xù)坐 2 小時以上就算是久坐。因為當人持續(xù)坐 2 小時后，身體的血液循環(huán)會明顯減慢，肌肉長時間處于松弛狀態(tài)，新陳代謝速度降低。像司機群體，在長途駕駛過程中，往往連續(xù)幾個小時坐在駕駛座上，很少有活動的機會，這也屬于久坐范疇。 還有研究指出，如果一天中累計坐著的時間超過 6 小時，同樣可視為久坐。比如有些人白天工作時坐著，晚上回家后又長時間坐在沙發(fā)上看電視、玩手機，累計下來坐著的時間就會很長。 久坐會給身體帶來諸多危害，可能引發(fā)肥胖、腰椎間盤突出、心血管疾病等。為了身體健康，建議大家盡量避免久坐，定時起身活動，進行一些簡單的伸展運動，促進血液循環(huán)。