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頑固失眠是一種較為嚴(yán)重且持續(xù)時間較長的睡眠障礙問題，會對患者的日常生活和身體健康造成諸多不良影響。以下是一些常見的治療方法。 心理治療方面，認(rèn)知行為療法是常用且有效的手段。它能幫助患者認(rèn)識并糾正對睡眠的不良認(rèn)知和行為習(xí)慣，比如消除對失眠的過度焦慮，建立規(guī)律的睡眠時間等。心理咨詢科的專業(yè)醫(yī)生會通過與患者的溝通交流，制定個性化的心理調(diào)整方案。 生活方式調(diào)整也至關(guān)重要。患者應(yīng)保持規(guī)律的作息時間，每天盡量在相同的時間上床睡覺和起床。同時，創(chuàng)造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境，避免睡前使用電子設(shè)備，減少藍(lán)光對睡眠的干擾。此外，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，但要注意避免在臨近睡覺時間劇烈運(yùn)動。 物理治療可作為輔助手段。例如經(jīng)顱磁刺激，通過磁場刺激大腦神經(jīng)，調(diào)節(jié)大腦的神經(jīng)活動，改善睡眠質(zhì)量?？祻?fù)科會根據(jù)患者具體情況開展相關(guān)治療。 藥物治療需在醫(yī)生的嚴(yán)格指導(dǎo)下進(jìn)行。醫(yī)生會根據(jù)患者的癥狀、身體狀況等因素綜合考慮，選擇合適的藥物。 中醫(yī)治療也是不錯的選擇。中醫(yī)內(nèi)科醫(yī)生會根據(jù)患者的體質(zhì)和癥狀進(jìn)行辨證論治，采用中藥調(diào)理身體機(jī)能。針灸科通過針刺特定穴位，調(diào)節(jié)人體氣血和臟腑功能，也能起到改善睡眠的作用。