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肩周炎，又稱“五十肩”“凍結(jié)肩”，是一種常見的肩部疾病，主要表現(xiàn)為肩部疼痛和活動(dòng)受限。以下為你介紹一些有效的治療方法。 保守治療是常用手段。藥物治療可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用非甾體抗炎藥來減輕炎癥和疼痛。物理治療也十分關(guān)鍵，如熱敷能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣；按摩可以放松肩部肌肉，改善關(guān)節(jié)活動(dòng)度；針灸則通過刺激穴位，起到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血的作用。 康復(fù)鍛煉對肩周炎的恢復(fù)至關(guān)重要。爬墻運(yùn)動(dòng)：面對墻壁，雙手沿墻緩慢向上爬動(dòng)，使上肢盡量高舉，然后再緩慢向下回到原處，反復(fù)進(jìn)行。劃圈運(yùn)動(dòng)：彎腰垂臂，以肩為中心，做由里向外或由外向里的劃圈運(yùn)動(dòng)，范圍由小到大。 若保守治療效果不佳，可考慮手術(shù)治療。關(guān)節(jié)鏡手術(shù)是一種微創(chuàng)手術(shù)，通過小切口插入關(guān)節(jié)鏡，對關(guān)節(jié)內(nèi)的病變組織進(jìn)行修復(fù)和清理，具有創(chuàng)傷小、恢復(fù)快等優(yōu)點(diǎn)。 此外，患者在治療期間要注意肩部保暖，避免過度勞累。綜合運(yùn)用多種治療方法，并結(jié)合自身情況堅(jiān)持康復(fù)鍛煉，才能取得較好的治療效果。