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感染新冠后全身疼痛是較為常見的癥狀，可嘗試以下方法緩解。 首先是日常護(hù)理方面。要保證充足的休息，睡眠是身體恢復(fù)的重要時期，良好的休息有助于減輕身體負(fù)擔(dān)，緩解疼痛。同時，注意保暖，避免受寒加重疼痛?？梢赃m當(dāng)多喝溫水，促進(jìn)新陳代謝，幫助身體排出毒素。 物理方法也能起到一定作用。熱敷是個不錯的選擇，用熱毛巾或熱水袋敷在疼痛部位，能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。按摩也有效果，可讓家人幫忙輕輕按摩疼痛的肌肉，力度以自己能承受為宜。 心理調(diào)節(jié)也很關(guān)鍵。保持積極樂觀的心態(tài)，避免過度焦慮和緊張，因為不良情緒可能會放大身體的疼痛感?？梢酝ㄟ^聽音樂、看電影等方式放松心情。 此外，飲食上要保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含維生素和蛋白質(zhì)的食物，如新鮮的蔬菜水果、牛奶、雞蛋等，增強(qiáng)身體抵抗力。如果全身疼痛癥狀持續(xù)不緩解或者加重，伴有呼吸困難、高熱不退等其他嚴(yán)重癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行進(jìn)一步的診斷和治療。