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準(zhǔn)確計(jì)算排卵日期對(duì)于備孕或避孕的女性來說都非常重要。以下為你介紹幾種常見的計(jì)算方法。 月經(jīng)周期推算法：對(duì)于月經(jīng)周期規(guī)律的女性，排卵日通常在下次月經(jīng)來潮前的14天左右。例如，月經(jīng)周期為28天，本次月經(jīng)第1天是1號(hào)，那下次月經(jīng)大概在29號(hào)，排卵日就可能是15號(hào)左右。而排卵日的前5天和后4天，連同排卵日在內(nèi)共10天稱為排卵期。不過，這種方法不適用于月經(jīng)周期不規(guī)律的女性。 基礎(chǔ)體溫測(cè)量法：女性在排卵后，基礎(chǔ)體溫會(huì)升高0.3 - 0.5℃。每天清晨醒來后，在未進(jìn)行任何活動(dòng)前測(cè)量體溫并記錄。將每天測(cè)量到的基礎(chǔ)體溫繪成折線圖，體溫升高的那一天可能就是排卵日。不過，體溫容易受多種因素影響，如睡眠質(zhì)量、感冒等，所以要長(zhǎng)期堅(jiān)持測(cè)量才能更準(zhǔn)確。 宮頸黏液觀察法：在月經(jīng)周期中，宮頸黏液的性狀會(huì)發(fā)生變化。臨近排卵時(shí)，宮頸黏液增多，變得稀薄、透明、拉絲度可達(dá)10cm以上。當(dāng)觀察到這種黏液時(shí)，預(yù)示即將排卵。 排卵試紙檢測(cè)法：通過檢測(cè)尿液中黃體生成素（LH）的峰值水平來預(yù)測(cè)排卵。當(dāng)試紙出現(xiàn)強(qiáng)陽性，一般在24 - 48小時(shí)內(nèi)會(huì)排卵。 B超監(jiān)測(cè)法：這是最準(zhǔn)確的方法。通過B超可以直接觀察卵泡的發(fā)育情況和排卵過程。一般從月經(jīng)周期的第10天左右開始監(jiān)測(cè)，根據(jù)卵泡大小決定下次監(jiān)測(cè)時(shí)間，直至排卵。